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Sunny Kumar 🇮🇳Coach🇮🇳

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अमित सर फिजिकल अकादमी में रनिंग, हाई जंप, और शॉट पुट फेंकने की तकनीक को विस्तार से सिखाया जाता है। एकेडमी में बिहार पुलिस, दरोगा, SSC CPO जैसी परीक्षाओं की शारीरिक दक्षता परीक्षा (PET) के लिए तैयारी करवाई जाती है, जिसमें ये तीन महत्वपूर्ण इवेंट होते हैं: बैच टाइमिंग: सुबह: 5:40 AM से 8:00 AM शाम: 4:05 PM से 7:00 PM रनिंग (दौड़ने का तरीका): एकेडमी में सही रनिंग फॉर्म, गति को बनाए रखने, और सहनशक्ति को बढ़ाने पर जोर दिया जाता है। 1600 मीटर (1.6 किमी) दौड़ में अच्छे समय के साथ फिनिश करने के लिए विशेष ट्रेनिंग दी जाती है। हाई जंप: हाई जंप की सही तकनीक जैसे टेकऑफ, एरियल मूवमेंट, और लैंडिंग सिखाई जाती है। यह सुनिश्चित किया जाता है कि छात्र 5 फीट (पुरुषों के लिए) और 4 फीट (महिलाओं के लिए) की बाधा को आसानी से पार कर सकें। सही गति और तालमेल पर विशेष ध्यान दिया जाता है। शॉट फेंकने की तकनीक (Shot Put) सही पोजीशन, ग्रिप और शॉट फेंकने की सही तकनीक सिखाई जाती है। पुरुष उम्मीदवारों के लिए 16 पाउंड और महिलाओं के लिए 12 पाउंड के शॉट को फेंकने का सही तरीका, शक्ति और संतुलन के साथ सिखाया जाता है ,

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